Vad är nikotin?
Nikotin är ett ämne som återfinns i tobaksplantan som kan vara starkt beroendeframkallande. När du snusar eller röker tas nikotinet snabbt upp av kroppen, antingen via munslemhinnan eller lungorna. Nikotinet påverkar din hjärna genom att binda till särskilda mottagare, så kallade nikotinreceptorer. Detta kan leda till att andra ämnen frigörs i hjärnan, vilket ger en känsla av välbefinnande. Nikotin kan även påverka nervceller i andra delar av kroppen, till exempel hjärtat, blodkärlen, lungorna och musklerna.
Orsaker till nikotinberoende
Varför man blir beroende av nikotin, beror på att nikotinet påverkar vårt centrala nervsystem och ger en känsla av uppiggning eftersom det frigör ämnen som dopamin. Nikotinberoende utvecklas också gradvis, med tiden kan kroppen behöva mer nikotin för att uppnå samma känsla, och när nikotinnivåerna sjunker kan abstinenssymptom som irritabilitet och oro uppstå. Detta samspel av fysiologiska processer, vanor och användning av nikotin som ett sätt att hantera stress eller känslor, bidrar till beroendet. Tidig exponering för nikotin kan också öka risken för långvarigt beroende vilket i sin tur kan öka risken för andra varianter av missbruk, som exempelvis alkoholmissbruk eller spelberoende.
Att sluta med nikotin kan vara en utmaning, men det finns hjälp att få. En kombination av stödjande samtal, nikotinersättningsmedel och stöd från nära och kära kan vara effektiva verktyg i processen.
Symptom på nikotinberoende
Att lära sig känna igen tecken på nikotinabstinens är ett viktigt steg för att kunna genomföra en förändring. Här följer några vanliga symptom på att du kanske använder för mycket nikotin:
Du upplever ett starkt behov av att röka eller snusa.
Du har svårt att kontrollera hur mycket du röker eller snusar.
Du upplever obehagliga symptom som irritation, koncentrationssvårigheter, ökad hunger eller ett starkt sug om du inte får nikotin.
Du märker att du behöver använda mer och mer nikotin för att få samma effekt.
Du fortsätter att använda nikotin även när du är sjuk.
Du fortsätter att använda nikotin trots att du är medveten om att det kan vara skadligt för din hälsa.
Symptom vid rökning
Vid rökning påverkas hälsan på olika sätt, och symptomen kan variera från person till person. Gemensamt är att rökning ofta påverkar kondition, lukt- och smaksinne. En del utvecklar hosta, medan andra kan drabbas av upprepade luftvägsinfektioner.
På längre sikt kan också rökning öka risken för flera olika varianter av sjukdomar, inklusive diabetes, ledbesvär i allvarligare fall, cancer, stroke, hjärtinfarkt, KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom) och andra livshotande tillstånd.
Här är exempel på både fysiska och psykiska symptom som kan kopplas till rökning:
Fysiska symptom:
Minskad kondition
Nedsatt lukt- och smaksinne
Hosta
Andningssvårigheter
Återkommande luftvägsinfektioner
Högt blodtryck
Försämrad blodcirkulation i exempelvis ben, armar och fingrar
Magbesvär som magkatarr och magsår
Erektionsproblem och impotens
Abstinensbesvär som skakningar, svettningar och ökad puls.
Psykiska symptom:
Ångest och oro
Nedstämdhet och depression
Humörsvängningar i samband med abstinens.
Det är viktigt att vara medveten om dessa symptom och att söka hjälp om du upplever dem. Vi på Min Doktor finns här för att ge stöd och råd om rökavvänjning och hur du kan förbättra din hälsa.
Symptom vid snusning
Både traditionellt brunt snus och nikotinportioner (vitt snus) påverkar kroppen negativt. Trots att forskningen kring nikotinportioners långtidseffekter är begränsad, finns det tydliga gemensamma symptom.
Snus kan påverka blodkärlens förmåga att utvidgas.
Snus kan bidra till förhöjt blodtryck.
ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Snus kan öka risken för vissa typer av cancer.
ökad risk för diabetes typ 2.
Snus kan orsaka förändringar i slemhinnan i tungan.
Snus kan leda till skador på tandköttet där snuset placeras.
Behandling av nikotinberoende
Att ta steget att sluta med nikotin är ett stort och personligt beslut, och det är bara du som kan bestämma dig för att göra den förändringen för att ändra dina levnadsvanor. Även om vården alltid rekommenderar rökstopp, respekterar vi att valet är ditt. Om du känner att du vill sluta röka eller snusa, finns det flera olika vägar att gå och stöd att få:
Samtalsstöd
Att sluta med tobak kan vara en utmaning, och du behöver inte göra det ensam.
Det finns stöd tillgängligt både online och via vårdpersonal, för att hjälpa dig genom processen.
Nikotinersättningsmedel
Dessa produkter kan hjälpa dig att hantera det psykiska och sociala beroendet genom att tillföra nikotin på ett kontrollerat sätt.
Nikotinersättningsmedel finns receptfritt för personer över 18 år.
För personer under 18 år kan läkare skriva ut recept.
Läkemedel mot nikotinberoende
Om nikotinersättningsmedel och samtalsstöd inte är tillräckligt, finns det receptbelagda läkemedel som kan vara ett alternativ.
Dessa läkemedel kan även kombineras med nikotinersättningsmedel för ökad effekt.
När bör jag söka vård?
Att sluta med nikotin är en resa, och ibland kan det kännas överväldigande att ta sig an den på egen hand. Om du upplever att du behöver extra stöd, är det ett klokt steg att kontakta vården. Min doktor erbjuder program för tobaksavvänjning, både individuellt och i grupp, där man kan få professionell vägledning och verktyg för att lyckas.
Det är också viktigt att söka vård om du upplever symptom på någon av de hälsoproblem som kan vara kopplade till tobaksberoende.
Min Doktors app – din vårdcentral i mobilen
Tryggt och säkert med BankID
Recept direkt i appen
Över 3 miljoner patientbesök
4,8 av 5 betyg på App Store
Ladda ner appenVad kan jag göra själv?
Att sluta röka är svårt men det är ett värdefullt steg du kan ta för din hälsa. Det viktigaste är att hitta din egen motivation, då den är en stark drivkraft i förändringen. Eftersom rökning kan påverka din hälsa på många sätt, finns det olika former av stöd tillgängligt, även för dig som vill sluta snusa. Du kan vända dig till din läkare, apotek eller ringa Sluta röka-linjen på 020-84 00 00 för att få hjälp. Alla dessa tjänster är kostnadsfria.
När du känner dig motiverad kan nikotinersättningsmedel, som tuggummi eller plåster, vara ett effektivt verktyg. Det finns olika styrkor att välja mellan, beroende på din tidigare konsumtion av tobak. Du kan alltid rådfråga personalen på ditt apotek för att hitta rätt produkt för dig. Studier har visat att nikotinersättningsmedel kan fördubbla chansen att lyckas sluta röka och snusa.
Hur kan Min Doktor hjälpa?
Vi hjälper dig med bedömning och eventuell behandling av nikotinberoende.
