Få hjälp med viktnedgång
Fetma är en av våra stora folksjukdomar. Min Doktor hjälper dig som är överviktig eller har obesitas (fetma) att förändra dina levnadsvanor och uppnå en hälsosam och hållbar vikt.
Sök vård för viktminskning
Övervikt innebär att väga så pass mycket att hälsan kan påverkas negativt. Vid kraftig övervikt – kallad obesitas eller fetma – ökar risken för sjukdomar och hälsobesvär ännu mer.
Det kan vara svårt att gå ner i vikt på egen hand. Om du behöver hjälp med att ändra dina levnadsvanor och uppnå en hälsosam och hållbar vikt, är du välkommen att kontakta Min Doktor.
Om övervikt och obesitas (fetma)
Body Mass Index (BMI) är ett mått på förhållandet mellan kroppsvikt och längd. Måttet används ofta inom sjukvården som en del i bedömningen av huruvida en person är överviktig eller har obesitas. Du kan beräkna ditt BMI-mått i Min Doktors BMI-kalkylator:
Ett högt BMI-mått (25 till 29,9) indikerar övervikt, vilket innebär ökad risk för ett flertal sjukdomar och besvär, såsom diabetes typ 2, högt blodtryck, höga blodfetter samt hjärt- och kärlsjukdomar.
Ett mycket högt BMI-mått (30 och uppåt) indikerar obesitas, som är ett sjukdomstillstånd där risken för att drabbas av hälsoproblem ökar ännu mer.
Om du är överviktig eller har obesitas, kan det därför vara bra att försöka gå ner i vikt. En viktnedgång på 5 till 15 procent kan till exempel ge goda hälsoeffekter, även om ditt BMI-mått fortsätter att vara högt.
Hos Min Doktor hjälper vi dig som behöver gå ner i vikt, oavsett om anledningen är för stor aptit, för lite motion, för omfångsrikt midjemått eller att du helt enkelt känner att du inte har kontroll över din vikt.
Digitalt stöd för viktnedgång
Hos Min Doktor får du behandling direkt i mobilen. Gör så här för att komma igång:
Välj Sök vård här på sidan och logga in med BankID.
Besvara frågorna om dina viktbesvär och skicka in ditt ärende. Du får sedan ett mejl när vi har gått igenom dina svar.
Chatta med vår vårdpersonal och få bedömning och behandling direkt i mobilen.
Chatten är öppen dygnet runt. Eventuella remisser, provtagningar, träningsprogram och liknande hanteras också i mobilen, så att du har allt samlat på ett och samma ställe.
Så här fungerar det
Vid ditt första besök hos Min Doktor går du och en av våra läkare igenom din livssituation och dina mat- och motionsvanor. Det kan också hända att du blir ombedd att mäta ditt blodtryck eller lämna blodprov för mätning av bland annat blodsocker och blodfetter.
Därefter gör läkaren en samlad bedömning av din situation och föreslår en behandling anpassad till dina förutsättningar. Behandlingen består oftast av en kombination av åtgärder som syftar till att åstadkomma levnadsvanor och beteenden som hjälper dig att nå en hälsosam och hållbar vikt. Om det behövs, kan vi också se till att du blir remitterad till specialistvård eller viktreducerande kirurgi.
Under behandlingens gång blir du inbjuden till digitala återbesök hos din läkare och annan vårdpersonal hos Min Doktor, där ni följer upp hur du mår och att viktnedgången och livsstilsförändringarna går som förväntat.
Modern behandling av övervikt
Det finns idag nya möjligheter vad gäller behandling av övervikt. Genom att kombinera traditionella metoder, såsom individuellt anpassade kostråd och träningsprogram, med moderna behandlingsformer, såsom psykologstöd och medicin för viktminskning, ser vi till att du får en behandling anpassad till dina förutsättningar.
Kostrådgivning
En avgörande del i att lyckas med viktnedgång är att hitta hälsosamma matvanor. Det är till exempel viktigt att äta på regelbundna tider – frukost, lunch och middag samt gärna mellanmål mellan huvudm ålen. På så vis äter du lagom stora portioner, håller du dig mätt längre och blir mindre sugen på att småäta. Dessutom hålls ditt blodsocker på en jämn nivå.
Tillsammans med en av våra sjuksköterskor går ni därför igenom vad och hur du bör äta för att uppnå en hälsosam och hållbar vikt.
Träna för att gå ner i vikt
Ett annat viktigt inslag i behandlingen är fysisk aktivitet, eftersom rörelse ökar kroppens förbränning. Fysisk aktivitet ger dessutom flera andra fördelar, såsom förbättrad rörelseförmåga samt minskad led-, rygg- och muskelsmärta, som är ett vanligt problem i samband med övervikt.
Min Doktors fysioterapeuter tar därför fram träningsprogram och motionsövningar som är anpassade till dina förutsättningar.
Hitta motivation med stöd av psykolog
Vid behandling av övervikt bör också den psykiska hälsan tas i beaktande – att må psykiskt dåligt kan nämligen påverka din relation till mat och göra så att du äter mer. Några exempel:
Stress: I samband med stress ändras kroppens signaler rörande hunger och mättnad, vilket kan leda till större aptit. Om du känner dig stressad, kan det också vara svårare att förändra dina levnadsvanor och beteenden på de sätt som behövs för viktnedgång.
Sömn: För lite sömn kan påverka de hormoner som styr hungern. Det är inte heller bara antalet timmar som du sover som är avgörande, utan även att du har regelbundna tider för sömn och inte lägger dig för sent.
Negativa känslor: Det är vanligt att äta som en reaktion på negativa känslor. Mat frigör signalsubstanser i hjärnan som ger en känsla av välbefinnande, vilket kan skänka tillfällig lindring och tröst i samband med till exempel ångest, svag självkänsla eller nedstämdhet.
En annan förutsättning för att lyckas med viktminskning är att du förändrar vissa invanda beteenden, vilket kan vara svårt att göra. Det räcker till exempel inte alltid med att veta hur du bör förändra dina kost- och motionsvanor för att påverka din vikt i rätt riktning – ibland kan det också behövas hjälp med att komma igång eller verktyg för att hålla motivationen uppe långsiktigt, så att förändringarna blir bestående.
Min Doktors psykologer coachar dig och ger dig stöd i arbetet med att förändra dina levnadsvanor och tankar kring mat. Du kan också få kognitiv beteendeterapi (KBT) för eventuella psykiska besvär som riskerar att försvåra din viktnedgång.
Medicin för viktminskning
I vissa fall kan läkemedel för viktminskning behövas som kompletterande stöd under behandlingens gång. Din läkare kan då skriva ut läkemedel som är kliniskt prövade och som kan användas för viktnedgång.
Vanliga frågor och svar
Det finns många anledningar till att gå ner i vikt – för stor aptit, för lite motion eller för omfångsrikt midjemått för att nämna några. Hos Min Doktor hjälper vi dig som har som mål att nå en hälsosam och hållbar vikt.
Hur mycket du går ner i vikt är individuellt och beror på flera olika faktorer. För att få en uppfattning om vilken viktnedgång som är lämplig i ditt fall, fråga din läkare.
Det är också viktigt att komma ihåg att även små förändringar av din vikt kan betyda mycket för din hälsa.
Du kan märka en effekt av behandlingen redan efter ett par veckor, men hur fort det går beror på individuella faktorer. I vissa fall går det snabbare, medan det i andra fall tar längre tid.
I vissa fall kan läkemedel för viktminskning behövas som kompletterande stöd under behandlingens gång. Det är din läkare som avgör om läkemedel ska skrivas ut och vilket läkemedel som i så fall är lämpligt.
För att din läkare ska få en tydlig bild av ditt hälsotillstånd och kunna avgöra vilken behandling som är lämplig, kan du behöva lämna blodprov. Du får i så fall en remiss till valfri provtagningsenhet.
All behandling av övervikt syftar till att åstadkomma en hälsosam och hållbar viktnedgång, vilket ofta kräver förändrade levnadsvanor och beteenden. Det kan dock ta tid för kroppen att ställa om till nya vanor och reagera på eventuella läkemedel för viktminskning. Det är därför viktigt du har tålamod och fokuserar på långsiktiga lösningar.
Du kan söka vård hos oss utan att vara listad hos Min Doktor.
Om du däremot skulle vilja lista dig hos oss, är du välkommen att lista dig på Min Doktors vårdcentral i Nyköping.
För information om vad ett digitalt besök eller återbesök kostar, se vår prislista som du hittar via menyn uppe till höger. Frikort gäller vid alla besök hos Min Doktor.
Eventuella läkemedel bekostas av dig som patient utifrån apotekens prislista.
Högkostnadsskyddet gäller vid besök hos Min Doktor.
Nationella riktlinjer för behandling av obesitas inom vården
Min Doktor följer de nationella riktlinjerna för behandling av obesitas. Riktlinjerna fastställs av Socialstyrelsen och berör bland annat bemötande och vård av patienter med kraftig övervikt. Läs mer om riktlinjerna för behandling av obesitas.
Hur kan Min Doktor hjälpa?
Välkommen att kontakta Min Doktor, om du behöver hjälp med att gå ner i vikt. Vi kan också hjälpa dig med bedömning och behandling av sjukdomar och besvär som uppstår till följd av övervikt och obesitas.
Faktagranskad av:
Loreto Ferrada, specialistläkare i dermatologi och venereologi
