5 tips inför semestern

Skydda dig från solen

Att skydda sig från solen är det absolut viktigaste du kan göra för att minska risken för smärtsam solskada och hudcancer. Ha tunna kläder, gärna långärmat, eller använd solkräm, minst spf 25, och undvik gärna att vara ute i solen när den är som starkast, mellan kl 11-15. Ta skydd i skuggan.

Drick vätska när det är varmt

Se till att få i dig, eller dina barn, vätska med jämna mellanrum. Särskilt om ni rör på er mycket. Kroppen behöver vätska även när inte solen är framme.

Planera lagom - se till att också få lugna, lata dagar

Planera mindre. Det är lätt att vilja hinna med väldigt mycket på bara några veckor. Tillåt dig att ha lata, oplanerade dagar då du bara gör det som du känner för. Då blir det en bonus om du faktiskt hinner med mer än du tror!

Fyll på husapoteket

Om ni ska ut och resa, bila eller bara ta det lugnt hemma kan det vara bra att fylla på husapoteket eller necessären. Några bra saker att ha hemma och ha med sig på resan är: plåster och skoskavsplåster, sårtvätt, smärtstillande och febernedsättande läkemedel, pincett, sårtejp, elastisk binda, kylbalsam och hydrokortisonkräm, febertermometer, vätskeersättning och medicinskt kol (men kontakta alltid Giftinformationscentralen innan du använder medicinskt kol).

Bortrest - använd Min Doktor

Min Doktor har öppet dygnet runt, oavsett var du befinner dig. Hos oss kan du också förnya recept. Ladda ner vår app så är du redo inför sommarens äventyr. Du kan också besöka våra vaccinationsmottagningar om du eller någon i familjen behöver vaccinera sig.