Sexologen: Därför kan det vara svårt att få stånd

Kan bero på stress och andra faktorer

Erektionen kan påverkas av både fysiska faktorer, som din ålder, och av medicinska faktorer, som underliggande sjukdomar eller om du äter vissa läkemedel. Men det är de psykiska faktorerna som är de allra vanligaste orsakerna till erektionsproblem, berättar Nathalie Kron, legitimerad barnmorska och ackrediterad sexolog hos Min Doktor:

– Stress och press på att prestera är vanliga orsaker till potensproblem. Tankar om att inte kunna, att inte vara bra eller att inte räcka till tar fäste och sedan blir det till en ond spiral som gör att du inte kan fokusera på att njuta och ståndet uteblir.

Läs mer: Vad kan manlig infertilitet bero på?

Så behandlar du potensproblem

Det finns effektiv behandling att få mot erektil dysfunktion, men för att kunna behandla behöver du först ta reda på orsaken bakom. Medicinska faktorer som först behöver uteslutas innefattar bland annat diabetes och hjärt-kärlsjukdom – sjukdomar som obehandlade kan påverka potensen.

– Om inga medicinska faktorer ligger bakom, kan det vara så att man behöver jobba med sin inre stress och sina prestationskrav. Det kan hjälpa att prata med den du ska ha sex med, men du kan också få bra hjälp av till exempel en sexolog eller psykolog, berättar Nathalie Kron och fortsätter:

– I vissa fall kan du behöva hjälp med potenshöjande läkemedel. Det finns en rad olika som fungerar på olika sätt och det är din läkare som avgör vad som passar just dig. Ibland kan sådana läkemedel vara hjälpsamma under en övergångsperiod för att sedan kunna fasas ut, som ett sätt att släppa lite på oron och se att det faktiskt fungerar.

Nathalie Kron berättar vidare att livsstilen också kan påverka potensen. Det finns några livsstilsförändringar du själv kan göra för att minska besvär med erektil dysfunktion:

• Öka din fysiska aktivitet och försök få till en regelbundenhet i ditt motionerande

• Sluta röka, om du röker

• Gå ner i vikt, om du har övervikt

• Minska på din alkoholkonsumtion 

• Om du tar ett läkemedel som påverkar potensen, se tillsammans med din läkare över om det går att byta medicin

När ska man söka hjälp för erektionsproblem?

Om du har problem med potensen, och det är ett återkommande problem, är det bra att söka vård eftersom det kan vara ett tecken på underliggande sjukdom. Även om det inte är en sjukdom som orsakar problemen finns det hjälp att få. 

– Erektionsproblematik kan vara lurigt, ofta spelar flera faktorer in. Problemen kan börja på grund av medicinska orsaker, men sedan gå över och bli ett mer mentalt problem, och det kan även bli tvärtom. Därför behöver man i behandlingen arbeta uteslutande och det kan ibland ta tid, berättar Nathalie Kron och betonar samtidigt att det är både viktigt och hjälpsamt att vara öppen för för att sex är så mycket mer än penetrerande samlag och erektion.

– En penis kan vara glädjande för både bäraren och en partner även om den inte blir hård. Sex ska handla om att ha roligt och inte om att prestera och ha krav på sig. Många gånger minskar problemen när man får in det tankesättet istället.

Hur kan Min Doktor hjälpa?

Om du upplever erektionsproblem, kan Min Doktors sexolog hjälpa till med att försöka hitta förklaringar och samband och se om det är något som kräver medicinsk hjälp eller kan arbetas med genom samtal. Vid behov kan sexologen remittera dig till behandlare inom andra yrkeskategorier hos Min Doktor.