Så lindrar du din hosta

Vad orsakar hosta?

Hosta är en skyddsreflex som utlöses när slemhinnan i luftrören blir irriterad. Det kan bero på att du har andats in partiklar som irriterar, svalt fel eller drabbats av en infektion som påverkar dina slemhinnor som till exempel förkylning eller influensa. Hosta är kroppens sätt att göra sig av med det som irriterar luftvägarna.

– Om man har kraftig hosta och feber i mer än fyra dygn är det bra att ta kontakt med sjukvården för undersökning, likaså om du har hosta i mer än tre veckor som inte verkar avta eller känner att det är svårt och tungt att andas eller blir allt mer andfådd, säger Hans Lindholm, läkare hos Min Doktor och fortsätter:

– Sök också vård om barn under ett år har hosta med kikningar eller om barn under två har besvärande hosta. Om man hostar upp blod ska man så snart som möjligt ta kontakt med sjukvården.

Varför hostar jag på natten?

Ibland kan hostan förvärras under natten. Hans Lindholm berättar att det är vanligt, och att det kan ha flera olika förklaringar. 

– Att ligga ner kan trigga hostreflexen. När vi ligger ner kan luftvägarna blockeras av slem som samlas i halsen, eller så kan luftvägarna torkas ut om du är täppt och andas genom munnen när du sover vilket orsakar hosta.

Tips som lindrar din hosta

• Dämpa inte hostan i onödan. Hostan har en funktion – att transportera bort det som irriterar luftrören.

• Drick ordentligt, gärna något varmt som honungsvatten eller te. 

• Sov med några extra kuddar under huvudet om du hostar mycket på natten.

• Använd nässpray om du är täppt i näsan. Att andas med munnen kan förvärra hostan.

• Låt bli att röka och undvik rökiga lokaler, det irriterar luftrören ännu mer.

• Undvik att träna om du besväras av hosta. Fysisk ansträngning kan förvärra hostan.

• Studier har visat att hostmediciner har en liten effekt på läkningsförloppet.

– Man har inte sett någon bättre effekt av hostmedicin än av honungsvatten, även om vissa upplever effekt av hostmedicin. Man ska därför inte ha för stora förväntningar på hostmedicin, utan det viktigaste är att försöka dricka mycket och vänta ut hostan, säger Hans.

När ska jag söka hjälp för hosta?

Hosta går ofta över av sig själv, även om det ibland kan ta ett tag. Om du har kraftig hosta och feber i mer än fyra dygn, eller om din hosta inte visar tecken på att avta efter tre veckor, kan du kontakta Min Doktor. Vi hjälper dig att få rätt behandling.