Vad är högt blodtryck?
Ungefär en tredjedel av Sveriges vuxna befolkning har högt blodtryck. Trycket kan sänkas genom livsstilsförändringar som exempelvis att börja motionera regelbundet och genom att gå ner i vikt. Ibland behövs läkemedel för att sänka blodtrycket. Högt blodtryck kan delas in i nedan nivåer (utifrån systoliskt / diastoliskt tryck):
Optimalt blodtryck: < 120/< 80 mmHg
Normalt blodtryck: 120–129 / 80–84 mmHg
Högt normalt blodtryck: 130–139 / 85-89 mmHg
Hypertoni grad 1: 140–159 / 90–99 mmHg
Hypertoni grad 2: 160–179 / 100-109 mmHg
Hypertoni grad 3: ≥ 180/ ≥ 110 mmHg
Isolerad systolisk hypertoni: ≥ 140/ < 90 mmHg
Blodtrycket påverkas av många faktorer, som ärftlighet, övervikt, stress, ohälsosamma matvanor och hög alkoholkonsumtion. Med stigande ålder ökar också blodtrycket, särskilt det övre trycket (systoliska).
I vissa fall kan högt blodtryck bero på sjukdomar, till exempel njursjukdomar eller hormonrubbningar. Vissa läkemedel, som p-piller, kan också påverka blodtrycket.
Orsaker till högt blodtryck
Högt blodtryck orsakas ofta av en kombination av flera faktorer:
Ärftlighet: Om en eller båda dina föräldrar har högt blodtryck ökar risken för att du också får det.
Alkoholkonsumtion: Regelbunden överkonsumtion av alkohol kan höja blodtrycket.
Tobak: Nikotin drar ihop blodkärlen och gör att hjärtat måste jobba hårdare.
Ohälsosamma matvanor: Fet och salt mat kan leda till övervikt och åderförkalkning.
Brist på motion: Regelbunden fysisk aktivitet stärker hjärtat och bidrar till ett stabilt blodtryck.
Symptom vid högt blodtryck
Högt blodtryck ger ofta inga tydliga symptom, vilket gör det svårt att upptäcka. Vissa kan uppleva lätt huvudvärk eller trötthet. Vid kraftigt förhöjt blodtryck kan symptom som illamående, andfåddhet och huvudvärk förekomma. Ofta upptäcks högt blodtryck vid en blodtrycksmätning hos sjukvårdspersonal.
Behandling av högt blodtryck
Om du har högt blodtryck beslutar du och din läkare tillsammans om behandling med läkemedel är nödvändig. När du väl påbörjat läkemedelsbehandling är det vanligt att fortsätta långsiktigt, ofta livet ut. Ibland kombineras flera olika läkemedel för bästa effekt.
Läkemedel mot högt blodtryck minskar risken för komplikationer som hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt. För bästa resultat är det viktigt att också göra livsstilsförändringar, som att äta hälsosamt och röra på sig regelbundet.
Min Doktors app – din vårdcentral i mobilen
Tryggt och säkert med BankID
Recept direkt i appen
Över 3 miljoner patientbesök
4,8 av 5 betyg på App Store
Ladda ner appenVad kan du göra själv?
Många gånger går det att sänka ett förhöjt blodtryck genom att ändra sina levnadsvanor. Här är några tips:
Gå ner i vikt om du har övervikt – även små viktnedgångar kan göra stor skillnad.
Sluta röka.
Drick mindre alkohol.
Motionera regelbundet, gärna minst 30 minuter per dag.
Ät mer frukt och grönsaker och följ gärna Livsmedelsverkets rekommendationer.
Minska stressen i vardagen.
När kan Min Doktor hjälpa?
Min Doktor kan tyvärr inte utreda eller behandla högt blodtryck. Däremot kan vi hjälpa dig att komma igång med hälsosamma vanor, till exempel att nå en hälsosam vikt. Läs mer om hur vi kan stötta dig här.
